Сауна давно стала частью спортивной культуры: для многих она — естественное завершение тренировки. Атмосфера жара и пара помогает расслабиться, а многие отмечают, что после посещения мышцы восстанавливаются быстрее и ощущение усталости снижается. Но у этой привычки есть как плюсы, так и минусы, о которых важно знать.
Как действует сауна на организм
При нахождении в парной температура тела повышается, сосуды расширяются, усиливается кровоток и начинается активное потоотделение. Этот процесс называют гипертермией.
Исследования показывают, что регулярные посещения сауны положительно влияют на костно-мышечную систему: улучшается тонус мышц и плотность костной ткани. Также доказано, что тепло помогает снизить неприятные ощущения в пояснице.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...