Совет врачей "пить больше воды" обычно связывают с контролем аппетита и бодростью, но исследование специалистов из Ливерпульского университета имени Джона Мурса показало: вода играет ключевую роль и в управлении стрессом. Количество жидкости в организме напрямую влияет на уровень кортизола — гормона стресса, а значит, и на риск развития серьёзных заболеваний.
Влияние воды на стрессовую реакцию
Учёные проанализировали данные 100 здоровых добровольцев 18-35 лет, выбрав для наблюдения 32 человека. Оказалось, что у тех, кто пил меньше жидкости (в среднем 1,3 литра в день), стрессовые ситуации вызывали более сильную гормональную реакцию по сравнению с участниками, которые выпивали около 4,4 литра.
После недели мониторинга обе группы прошли тесты и сдали анализы. У людей с низким уровнем потребления воды наблюдались признаки обезвоживания — тёмная моча и значительно повышенный уровень кортизола. Разница оказалась впечатляющей: у "малопьющих" кортизол в слюне был на 55% выше.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22...