Знаете, что чаще всего становится причиной спортивных травм у новичков? Не только неправильная техника, но и банально неудобная экипировка. Одежда и обувь, которые сковывают движения, скользят или натирают, способны испортить любую тренировку и увеличить риск повреждений. Поэтому главное правило — комфорт и практичность.
Одежда: что выбрать для тренировок
Чтобы тренировки были эффективными, форма должна сидеть правильно.
Посадка
Примеряйте вещи и тестируйте их в движении: присядьте, наклонитесь, вытяните руки вверх. Если что-то сползает или тянет, значит, модель не подходит. Одежда должна плотно облегать, но не передавливать. Высокая посадка у леггинсов или шорт лучше выдерживает наклоны и приседания. Любителям свободного стиля стоит помнить: слишком "оверсайз" будет мешать.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...