Вот почему японки не толстеют: метод ходьбы, который знаю только в Токио
2025-08-30 10:13:00
Японский метод ходьбы — это особая техника, разработанная в Японии для улучшения осанки, ускорения метаболизма и укрепления мышц ног и кора.
Основные принципы
Основная идея заключается в правильной постановке стоп, активном включении ягодиц и контроле дыхания.
Техника выполнения
Ходите медленно и осознанно.
Первой к земле касается пятка.
Делайте плавный перекат на носок.
Держите спину прямой и плечи расправленными.
Живот слегка втянут.
Польза метода
Такой подход не только ускоряет сжигание калорий, но и тренирует равновесие, снижает нагрузку на суставы и улучшает кровообращение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/226...