Боль в спине стала одной из самых распространённых проблем современного человека: сидячая работа, постоянное использование гаджетов и низкая физическая активность приводят к тому, что мышцы теряют тонус, а позвоночник перегружается. Но предотвратить развитие сколиоза и остеохондроза можно — регулярные тренировки и укрепление мышечного корсета помогают сохранить здоровье на долгие годы.
Почему возникают боли в спине
Школьники, студенты, офисные сотрудники и пожилые люди чаще других жалуются на дискомфорт в позвоночнике. Причина проста: длительное пребывание в статичной позе. Мы сутулимся за партой или компьютером, носим тяжёлые сумки, держим голову опущенной к телефону. В результате одни мышцы находятся в постоянном напряжении, а другие — ослабевают и выключаются из работы.
"С годами проблемы усугубляются, и вместо профилактики люди начинают искать обезболивающие мази или мануальных терапевтов. Этого можно избежать, если с детства укреплять спину", — подчеркнула президент Федерации фитнес-аэробики России Татьяна Полухина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/226...