Многие уверены: овощи можно есть в любых количествах, ведь они всегда полезны и не мешают снижению веса. Но диетологи предупреждают — это не совсем так. Оказалось, что среди привычных нам даров огорода есть и те, что способны затормозить процесс похудения.
Овощи-союзники стройности
Если цель — стройная фигура, важно опираться на проверенных помощников. Лидеры диетического питания — огурцы, брокколи и шпинат. В них минимум калорий и максимум пользы: витамины, антиоксиданты и клетчатка. Они отлично очищают организм и помогают дольше сохранять чувство сытости.
К этой же категории можно смело отнести красный перец и цукини. Эти продукты насыщают, не перегружая тело лишней энергией, и к тому же снабжают организм витаминами С, А и группы В. За счёт содержания калия и магния они стимулируют обмен веществ и поддерживают работу сердца.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...