Похудение и грудь: как избежать потери формы и объёма
2025-08-31 02:13:00
К сожалению, грудь — не мышца, а в основном жировая ткань. При похудении организм первым делом расходует жировые запасы, в том числе и в зоне декольте. В итоге грудь может потерять объём и упругость.
Укрепляйте грудные мышцы
Нет, тренировки не «накачают» грудь, но они помогут подтянуть мышцы под грудной железой, улучшив форму и визуально приподняв бюст. Отличные упражнения:
Отжимания (даже с колен)
Жим гантелей лёжа
Разведение рук с весом
Тренировки 2–3 раза в неделю — уже хороший старт.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty/2268776...