Большая часть нагрузки на зрение сегодня связана не с чтением книг, а с часами, проведёнными за экранами. Смартфон, компьютер, телевизор — всё это влияет на здоровье глаз, ускоряя усталость и провоцируя сухость. Но поддерживать остроту зрения можно и дома, внедрив несколько простых привычек.
Делайте паузы за компьютером
Долгая работа за монитором заставляет глаза перенапрягаться. Чтобы снизить нагрузку, офтальмологи советуют правило "20-20-20": каждые 20 минут переводить взгляд на предмет, находящийся в 5-6 метрах, и удерживать его 20 секунд. Такой короткий отдых расслабляет мышцы и снижает риск спазмов.
Полезным дополнением станут очки с фильтром от синего света и настройка яркости экрана под освещение в комнате.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...