Иногда снижение либидо и усталость вовсе не связаны с "психологией отношений" — дело может быть в банальном дефиците витаминов и минералов. Хорошая новость: вернуть энергию и желание помогают самые обычные продукты, которые наверняка есть в вашем холодильнике.
Овсянка: тестостерон в тарелке
Завтрак из овсяных хлопьев — это не только про правильное питание. По данным Journal of Endocrinology (2017), бета-глюканы овса повышают уровень тестостерона и эстрогенов, отвечающих за половое влечение. А ещё овсянка богата цинком — ключевым минералом для мужского и женского здоровья.
Совет: добавьте в кашу горсть орехов и немного мёда — и получите натуральный энергетик для утра вдвоём.
Яйца: источник лецитина и энергии
Куриные яйца содержат много лецитина, который помогает нервной системе справляться со стрессом. А именно хроническое напряжение чаще всего "выключает" желание. Витамины группы B и аминокислоты в яйцах стимулируют выработку гормонов удовольствия — дофамина и серотонина.
Факт: в исследовании Nutrition Journal (2015) отмечено, что регулярное употребление яиц улучшает когнитивные функции и снижает уровень усталости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...