Машина Смита и шведская стенка — два тренажёра, которые часто называют универсальными. Они подходят для разных уровней подготовки и позволяют прорабатывать как базовые движения, так и изолированные упражнения. Но, как и любое оборудование, они требуют знания техники и понимания ограничений.
Машина Смита: швейцарский нож в фитнесе
Штанга здесь движется по направляющим, что снижает нагрузку на мышцы-стабилизаторы и уменьшает риск потери равновесия. Это делает тренажёр особенно полезным для новичков.
"Машина Смита — это как швейцарский нож в мире фитнеса. Она подходит для множества упражнений, от базовых до изолирующих", — отметил персональный тренер Артем Опальницкий.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2268246...