Как изменить свое тело: стратегия рекомпозиции для новичков и профи
2025-09-01 06:05:00
Если ваша цель — сбросить жир и нарастить мышечную массу, вам понадобится конкретный план, чтобы добиться желаемых результатов. Рекомпозиция тела — это стратегия, которая позволяет добиться и того, и другого, изменяя соотношение жировой и мышечной массы. Она также не требует высокой физической подготовки.
Этот долгосрочный план можно использовать, даже если вы только начинаете ходить в спортзал.
Чтобы помочь вам достичь своих фитнес-целей при изменении состава тела, вот что вам нужно знать об этом процессе и чем он отличается от традиционного снижения веса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...