Хотите спать как младенец? Исследование показало: этот вид спорта – ваш главный союзник
2025-09-01 20:10:00
Китайские учёные следили почти за 3 тысячами человек из разных частей Земли, чтобы понять, как бороться с плохим сном.
В фокусе исследования оказались обычные (ходьба, спортивный зал) и необычные (йога, китайская гимнастика) виды двигательной активности, потому что учёные уверены: только спорт и физкультура по-настоящему подарят вам хороший сон, всё остальное не поможет радикально.
И оказалось, что лучше всего помогает йога. Всего 30 минут йоги в неделю кардинально улучшают сон через несколько месяцев. На втором месте оказалась ходьба.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...