Это упражнение недооценивают зря: за 5 минут прокачает тело лучше спортзала
2025-09-01 15:17:00
Отжимания — упражнение, знакомое каждому, но именно его часто недооценивают. Несмотря на простоту, это один из самых эффективных способов развивать силу, координацию и выносливость, не требуя специального оборудования.
Почему отжимания так полезны
"На мой взгляд, отжимания — одно из самых недооценённых упражнений в фитнесе", — заявил доктор спортивной медицины Эндрю Джагим.
Отжимания задействуют грудные мышцы, плечи, трицепсы, пресс и ягодицы, требуя от тела удержания стабильной линии. Это не просто упражнение на руки, а полноценная работа всего корпуса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/226823...