Хотите стальные кубики пресса? Попробуйте эти 7 простых упражнений стоя – результат удивит
2025-09-02 06:05:00
Наиболее распространённый способ тренировать пресс — классические упражнения на полу, но не все их выдерживают, особенно те, у кого проблемы с подвижностью спины.
Отличной альтернативой для тонуса пресса являются круговые упражнения, включающие движения стоя, а не упражнения на полу.
Скручивания также отлично подходят для тренировки пресса, если выполнять их правильно. Также подойдут "медвежья планка", которая интенсивно прорабатывает мышцы кора, русские скручивания, лазание по канату или скручивания на велосипеде, если избегать этих ошибок.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...