В мире фитнеса есть один термин, который вызывает споры и часто обрастает мифами — "хардгейнер". Так называют людей, которым особенно сложно набирать мышечную массу и силу. Пока одни растут буквально "на глазах", хардгейнеры вкладывают массу усилий и всё равно сталкиваются с медленным прогрессом. Но стоит ли считать это приговором?
Мифы и реальность
Миф 1: хардгейнеры — это люди с плохой генетикой
На самом деле генетика влияет, но не определяет всё. С грамотной стратегией тренировок и питания хардгейнеры способны на значительные результаты.
Миф 2: хардгейнерам невозможно набрать мышцы
Прогресс идёт медленнее, но он всё же возможен. Ключ в том, чтобы учитывать особенности организма и адаптировать план тренировок.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...