Вы когда-нибудь задумывались, почему одни спортсмены выглядят "налитыми" и объёмными, даже если их показатели силы не всегда впечатляют? Секрет может скрываться в явлении, которое называют саркоплазматическая гипертрофия.
Что это такое
Саркоплазматическая гипертрофия — это процесс увеличения объёма мышечной клетки за счёт роста саркоплазмы. Внутри неё хранятся гликоген, вода и питательные вещества. В отличие от миофибриллярной гипертрофии, которая напрямую повышает силу за счёт роста сократительных волокон, этот процесс делает акцент на выносливость и внешний вид мышц.
Как это работает
Мышечная клетка состоит из миофибрилл и окружающей их саркоплазмы. Когда тренировки построены с упором на выносливость и длительную нагрузку, происходят три ключевых изменения:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...