Вёдра вместо гантелей: чемпион по самбо рассказал, как накачать огромные руки в домашних условиях
2025-09-02 08:14:00
Двукратный чемпион мира по самбо Дмитрий Елисеев раскрыл неожиданные методы тренировки рук, которые доступны каждому в домашних условиях.
Оказывается, для эффективной прокачки мышц не нужны дорогие тренажеры или абонемент в фитнес-клуб — достаточно проявить немного креатива и использовать то, что есть под рукой.
Елисеев предлагает забыть о традиционных гантелях и штангах. Вместо них чемпион рекомендует использовать обычные пластиковые ведра с водой или плотные пакеты с песком.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...