Наш мозг нуждается в правильном питании и бережном отношении не меньше, чем всё остальное тело. То, что мы едим и пьём ежедневно, напрямую отражается на работе памяти, концентрации и когнитивных функций. И если полезные продукты — овощи, фрукты, орехи, бобовые, рыба и оливковое масло — укрепляют здоровье мозга, то некоторые привычные напитки, напротив, могут ему серьёзно навредить.
"Ваш мозг буквально строится из того, что вы потребляете. Если вы хотите оставаться бодрым и сосредоточенным, обращайте внимание не только на еду, но и на напитки", — сказал нейропсихолог Jasdeep S. Hundal.
Три напитка, которых лучше избегать
"Лёгкие" газированные напитки
Диетические лимонады часто воспринимаются как менее вредная альтернатива сладкой газировке. Но в их составе нередко присутствует аспартам и ацесульфам К — подсластители, влияние которых на мозг вызывает вопросы. Исследования показывают, что они могут провоцировать головные боли, перепады настроения и даже когнитивные нарушения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2269...