Рацион питания оказывает куда более серьёзное влияние на процесс снижения веса, чем принято думать. Одно из последних исследований показало: отказ от ультраобработанных продуктов может значительно ускорить похудение, сделав диету более эффективной.
Ультраобработанные продукты опасны
К этой категории относят продукты, в составе которых преобладают искусственные добавки, ароматизаторы, красители и усилители вкуса. Это чипсы, сладости, готовые блюда, полуфабрикаты и даже некоторые батончики, позиционируемые как "полезные". Врачи и учёные десятилетиями предупреждают: частое употребление такой пищи повышает риск развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Особая проблема ультраобработанных продуктов заключается в том, что они не только насыщают организм ненужными химическими соединениями, но и усиливают тягу к еде. Употребляя их, человек с трудом контролирует аппетит, что делает диету малорезультативной.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...