Лето закончилось — тело в шоке: как вернуть форму и не сорваться
2025-09-03 13:24:00
После отпуска многим трудно снова войти в привычный ритм. Работа, рутина и лень быстро берут верх, и тренировки оказываются последними в списке дел. Но хорошая новость в том, что начать можно мягко — и именно так вы не сорвётесь.
Первые шаги без стресса
"Самое важное — не перегрузить себя в самом начале", — говорит тренер по йоге Лор Дари.
"Лучше начинать с двух тренировок в неделю и постепенно довести их до четырёх-пяти. Тогда спорт станет привычкой, а не обязанностью".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beaut...