После 40 лет сила приобретает новое определение. Она больше не сводится только к подъему тяжестей в спортзале. Настоящая сила измеряется тем, насколько хорошо вы контролируете свое тело в пространстве.
Адекватный контроль показывает, сохранили ли вы равновесие, подвижность и мышечную выносливость — качества, которые становятся еще важнее с годами.
Тесты с собственным весом — это эффективный способ оценить вашу физическую форму. Они отсеивают шум тренажёрных залов и показывают, справляется ли ваше тело с трудностями повседневной жизни. Способность толкать, тянуть, балансировать и стабилизировать тело, используя только собственный вес, — верный признак функциональной силы и спортивного долголетия.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...