Физическая активность — важная часть нашей жизни, но не у всех есть возможность и желание уделять ей время. Многие начинают заниматься спортом с энтузиазмом, но со временем регулярность тренировок снижается или вовсе пропадает. Это вызывает чувство вины и плохое настроение из-за невыполненного плана. Однако не стоит отчаиваться: даже если у вас нет времени на ежедневные тренировки, вы можете включить физическую активность в свою повседневную жизнь.
Один из способов сделать это — увеличить NEAT (термогенез вне физической активности). NEAT включает в себя все виды деятельности, которые не связаны с целенаправленными упражнениями, но при этом помогают сжигать калории. Это могут быть обычные действия, такие как выгул собаки, уборка, приготовление пищи, выполнение поручений и даже работа по дому, напоминает sportdenik.cz.
Почему NEAT важен?
Наше тело создано для движения, и регулярная активность помогает ему функционировать лучше. Однако современный образ жизни часто предполагает сидячую работу и малоподвижность, что может негативно сказаться на здоровье. Увеличение NEAT может стать более устойчивой альтернативой регулярным тренировкам в спортзале.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty/22697...