Сладости для многих становятся палочкой-выручалочкой: они помогают пережить стресс, поднимают настроение и дарят быстрое чувство насыщения. Но есть и обратная сторона — лишний сахар бьёт по фигуре, провоцирует набор веса и ухудшает самочувствие. Врачи советуют ограничивать его количество, однако полностью отказаться от сладкого удаётся не каждому. Что же делать, если желание съесть шоколадку или пирожное не даёт покоя? Есть несколько способов справиться с тягой к сладкому и при этом не навредить себе.
1. Соблюдайте режим питания
Часто тяга к сладкому возникает не из-за "слабости", а из-за неправильного питания в течение дня. Если человек ест нерегулярно, мозг начинает требовать быстрый источник энергии — а проще всего её получить именно из сахара.
Чтобы избежать этого, достаточно наладить режим: перекусывать каждые 3-4 часа и не доводить себя до состояния сильного голода. Тогда организм не будет панически требовать быстрые углеводы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...