Рельеф начинается не со сцены, а с режима: как убрать жир и сохранить мышцы на сушке
2025-09-03 15:09:00
Сушка в бодибилдинге — это строгий контроль питания и тренировок, направленный на снижение процента жира при сохранении мышечной массы.
Что такое сушка и зачем она нужна
Тренер Михаил Прыгунов отмечает, что соревновательная сушка часто выходит за рамки безопасного и не имеет отношения к оздоровлению.
Дефицит калорий без вреда для организма
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...