Время тренировок: как индивидуальные биоритмы влияют на ваш прогресс
2025-09-03 08:23:00
Когда лучше тренироваться — утром или вечером? Однозначного ответа не существует, так как лучшее время для тренировки зависит от ваших индивидуальных биоритмов и графика.
Утренние занятия помогают взбодриться, запустить метаболизм и обеспечить энергией на весь день. Тренировка на голодный желудок может способствовать более активному сжиганию жира.
Однако с утра тело менее разогрето, поэтому повышен риск получить травму, а физическая сила может быть немного снижена.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...