Эти тренировки в бассейне укрепляют мышцы и снижают стресс, но у них есть неожиданные нюансы
2025-09-03 18:55:00
Аквааэробика — это фитнес-тренировки в бассейне, которые сочетают пользу физических упражнений и расслабляющее воздействие воды. Они подходят для людей любого возраста и уровня подготовки, а часто ещё и входят в абонемент фитнес-клуба при наличии бассейна.
Основные виды аквааэробики
Занятия различаются по направленности и глубине бассейна.
По целям аквааэробика бывает оздоровительной, спортивной и специальной для беременных. Первая помогает поддерживать здоровье и восстановиться после нагрузок, вторая развивает силу и выносливость, а третья направлена на укрепление мышц тазового дна и подготовку организма к родам.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...