Говядина и другие продукты, которые сделают вас энергичнее и сильнее
2025-09-03 12:00:47
Креатин - аминокислота, которая помогает вырабатывать энергию, увеличивает мышечную силу и костную массу, улучшает когнитивные функции, защищает от хронических болезней, снижает уровень сахара в крови. В день рекомендуется получать от 3 до 5 г этого вещества из пищи. Вот в каких продуктах креатина особенно много.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/govyadina-i-drugie-produk...