В соцсетях всё чаще появляется новый тревожный термин — "кортизоловое лицо". Это не косметический тренд и не очередная маска из TikTok, а реальный сигнал организма. Постоянный стресс оставляет отпечатки на внешности: отёки, тусклая кожа, выпадение волос и усталый взгляд.
Причина кроется в гормоне кортизоле. В норме он помогает нам справляться с нагрузками, но если стресс не прекращается, уровень гормона выходит из-под контроля и начинает разрушать здоровье. Кремы здесь бессильны — нужно менять привычки изнутри.
Следить за уровнем сахара
Резкие скачки глюкозы провоцируют новый выброс кортизола. Чтобы снизить нагрузку, в меню стоит добавить клетчатку, сложные углеводы и белок. Овсянка на завтрак, яйца, овощные перекусы и отказ от сладких напитков помогают держать баланс. Уже через пару недель кожа приобретает более здоровый тон, исчезает сероватый оттенок и уменьшаются воспаления.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/b...