После долгих летних каникул детям снова приходится привыкать к будильникам, урокам и домашним заданиям. Школьный день требует огромных усилий и от тела, и от ума, поэтому правильно подобранные перекусы помогают справиться с нагрузками, поддерживают концентрацию и улучшают настроение.
Почему перекусы важны для мозга
Мозг ребёнка нуждается в постоянном "топливе", чтобы запоминать, анализировать и быть устойчивым к стрессу. Недостаток питательных веществ может снизить внимание, вызвать раздражительность и усталость. Включая в рацион полезные перекусы, родители помогают детям легче справляться с учёбой и сохранять бодрость.
Сыр — источник радости и ясности
Качественный сыр из натурального молока богат триптофаном. Эта аминокислота отвечает за выработку серотонина — гормона радости. Кроме того, триптофан помогает улучшить кровоснабжение мозга и снижает риск головных болей. Пара кусочков сыра станет идеальным дополнением к перекусу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipe...