Мечта о долгой и здоровой жизни объединяет миллионы людей по всему миру. Одни считают, что всё зависит от генов, другие ищут спасение в новомодных диетах и чудо-добавках. Однако наука всё чаще доказывает: решающее значение имеют не наследственность и не фармацевтика, а образ жизни. То, что мы делаем каждый день, определяет, сколько лет нам удастся провести в здравии.
Исследование ветеранов: цифры, которые заставляют задуматься
В рамках масштабной программы Million Veteran Program учёные собрали данные более чем о 700 тысячах человек. Выводы оказались поразительными: мужчины, которые к 40 годам успели выработать здоровые привычки, жили в среднем на 24 года дольше, а женщины — на 23 года. Главными факторами стали отказ от курения, регулярная физическая активность, сбалансированное питание, нормальный сон, стрессоустойчивость и социальные связи.
"Даже небольшие изменения в образе жизни способны заметно снизить риск преждевременной смерти", — подчеркнул автор исследования, профессор Гарвардской медицинской школы Эдвард Мэйсон.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/227080...