Если у вас нет сил и настроения, не спешите обвинять во всём депрессию. Возможно, причина кроется в смене сезонов, изменении светового режима и других параметрах окружающей среды, которые влияют на организм. Об этом рассказала Валентина Салман, аккредитованный эксперт в области коррекции питания и образа жизни.
Осенью и зимой многие люди сталкиваются с плохим настроением, усталостью и депрессией. В этот период важно поддерживать организм и помогать ему справляться с последствиями изменения погоды. Среди множества советов сложно понять, что действительно полезно для иммунитета, а что может быть пустой тратой времени и денег, напомнила эксперт.
Первый важный витамин — витамин D. С уменьшением количества солнечных дней уровень этого витамина в организме снижается. Витамин D играет ключевую роль в активации иммунного ответа, регулируя работу макрофагов и других клеток, борющихся с вирусами и бактериями. Для лучшего усвоения витамина D рекомендуется использовать его в липосомальной форме.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...