Тай-чи, или тайцзицюань, — это древнее китайское боевое искусство, которое сегодня стало одной из самых популярных оздоровительных практик. Его философия основана на поиске гармонии и управлении энергией, а упражнения представляют собой плавные движения в сочетании с дыхательными техниками.
Истоки и развитие
История тай-чи окружена легендами. По одной версии, оно появилось в XVII веке в семье Чэнь, которая жила в провинции Хэнань и передавала технику по наследству. По другой — автором практики был даосский монах Чжан Саньфэн ещё в XII веке. Первоначально тай-чи использовалось как средство самообороны, но постепенно философская составляющая взяла верх, и оно стало восприниматься как гимнастика для тела и разума.
Тай-чи и цигун: в чём различие
Хотя обе практики часто объединяют, их корни разные. Цигун зародился как система упражнений для укрепления здоровья и дыхания, его движения напоминают медитацию и выполняются максимально плавно. Тай-чи же выросло из боевого искусства, поэтому включает стойки и элементы, отсылающие к оборонительным техникам. В отрыве от философии тай-чи можно рассматривать как более энергозатратную и сложную разновидность цигуна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...