Вы замечали, что после перерыва в тренировках упражнения вдруг даются тяжелее, мышцы теряют форму, а усталость наступает слишком быстро? Это и есть детренированность — естественный процесс, когда тело постепенно "забывает" все, чему вы его учили тренировками.
Что такое детренированность
Детренированность — это не просто пауза в спорте, а состояние, при котором снижается физическая форма и ухудшаются спортивные показатели. Она затрагивает разные стороны организма:
Мышцы теряют объём и силу.
Выносливость падает: привычная пробежка становится тяжелым испытанием.
Сердечно-сосудистая система работает менее эффективно.
Координация и гибкость тоже постепенно ухудшаются.
Почему это происходит
Причины бывают разные, и далеко не всегда они зависят только от желания человека:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...