Груша является одним из наиболее эффективных натуральных источников пищевых волокон, способствующих нормализации важных функций организма.
Как рассказал врач-гастроэнтеролог АО "Медицина" (клиника академика Рйтберга) Евгений Белоусов, всего одна средняя груша весом около 180 граммов содержит примерно 5,5 граммов клетчатки, что покрывает пятую часть суточной потребности взрослого человека.
Полезные свойства груши
Содержит оба типа клетчатки: растворимую (пектин) и нерастворимую.
Нормализует уровень холестерина и глюкозы в крови.
Улучшает перистальтику кишечника и предотвращает запоры.
Служит пребиотиком для полезной микрофлоры кишечника.
Снижает риск развития синдрома раздраженного кишечника.
Сравнительная характеристика груши с другими фруктами
По содержанию клетчатки груша превосходит многие популярные фрукты:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recip...