Летом особенно важно поддерживать водный баланс. Как отмечает дипломированный диетолог Джонатан Пертелл, некоторые фрукты и ягоды справляются с этим даже лучше, чем вода.
Ягоды и фрукты, которые лучше утоляют жажду
Они не только помогают избежать обезвоживания, но и снабжают организм витаминами, минералами и клетчаткой.
Огурцы (96% воды) — содержат витамин К, калий и антиоксиданты.
Помидоры (94%) — источник ликопина, магния и витаминов А и С.
Арбуз (92%) — богат ликопином и цитруллином, который улучшает кровообращение.
Клубника (92%) — низкий гликемический индекс и много витамина С.
Грейпфрут (90%) — источник витамина С, но может взаимодействовать с лекарствами.
Дыня (90%) — содержит бета-каротин и клетчатку.
Персики (88%) — дают витамины А, С и калий.
Клюква (87%) — поддерживает профилактику инфекций мочевыводящих путей.
Ананас (87%) — содержит бромелайн, улучшающий пищеварение.
Малина (87%) — богата антиоксидантами и витамином С.
Польза для здоровья
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...