Боль в спине нередко связывают с сидячей работой, матрасом или неудобным креслом. Но часто источник проблемы находится гораздо ближе — в обуви, которую мы носим каждый день.
Обувь и биомеханика ходьбы
Каждый шаг запускает цепочку движений от стопы до позвоночника. Если колодка неудобна или подъём выполнен неправильно, естественная биомеханика нарушается. Тело компенсирует дисбаланс за счёт перенапряжения мышц спины и живота. Со временем это вызывает хроническую усталость и боль.
Каблук или плоская подошва — оба крайности
Высокий каблук смещает центр тяжести вперёд, заставляя поясницу и мышцы живота работать "на износ". Позвоночник изгибается неестественно, что провоцирует боли.
Абсолютно плоская подошва также вредна: стопа не получает поддержки, а нагрузка распределяется неправильно, перегружая суставы и поясницу.
Когда даже кроссовки становятся врагом
Даже спортивная обувь способна навредить, если она потеряла форму. Изношенная подошва перестаёт амортизировать удары, и каждая прогулка превращается в испытание для суставов и спины.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...