Идеальный пресс в любом возрасте: из всех вариантов выбирайте именно эту планку
2025-09-05 19:08:00
Чтобы прокачать мышцы пресса, эксперты советуют выполнять этот вид планки.
Это не просто упражнение для укрепления мышц кора, но и поза, которая задействует несколько групп мышц и при правильном выполнении может принести пользу. Вот все подробности.
Стоит включать в комплекс упражнений боковую планку для живота — эффективное упражнение при лечении трохантерита и пубалгии. Специалисты объясняют, что выполнение этого упражнения направлено на ту сторону, которая опирается на пол, что позволяет оценить баланс или дисбаланс между приводящими мышцами бедра и мышцами, наклоняющими туловище вбок.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...