Вы вдохновились идеей "минус 5 кг за неделю" и резко урезали рацион? Ваша талия может и скажет "спасибо", но ногти, волосы и кожа — точно нет. Некоторые модные диеты буквально вымывают из организма строительный материал красоты.
1. Белковое голодание — и до свидания, блеск
Белок — это не просто макроэлемент, это строитель всего: от кератина в волосах до прочности ногтевой пластины. Диеты с резким снижением потребления белка, особенно веганские и фруктовые монодиеты, могут вызвать:
Выпадение волос
Истончение и ломкость ногтей
Замедленный рост новых волос
2. Детокс без ума — путь к авитаминозу
"Пить только соки 7 дней подряд" звучит как wellness-ритуал, но на деле — это аврал для кожи и волос. Детокс без добавления жиров, белков и витаминов группы B грозит:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty/...