Многие уверены, что после 35 лет обмен веществ резко замедляется, и похудеть становится почти невозможно. Но наука доказала обратное: метаболизм в нормальном режиме работает одинаково с 20 до 60 лет. Замедление начинается лишь после 60.
Что происходит в клетках
Наши "энергетические станции" — митохондрии. Они вырабатывают топливо для всего организма. Метаболизм распределяет эту энергию:
Анаболизм — строит новые клетки, мышцы, волосы, ногти.
Катаболизм — расходует энергию на тепло, работу сердца и другие функции.
Со временем митохондрий становится меньше, а их работа хуже. Но виноват не возраст, а образ жизни: питание "на бегу", малоподвижность и постоянный стресс.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...