Многие слышали о пилатесе, но вместе с интересом к этой системе тренировок появилось и множество мифов. Разберём самые популярные заблуждения и посмотрим, почему пилатес подходит гораздо большему числу людей, чем принято думать.
Пилатес — только для женщин
На самом деле эта методика создавалась вовсе не как "женская гимнастика". Джозеф Пилатес разработал её ещё в 1920-е годы, и сегодня среди практикующих немало мужчин. Занятия полезны всем: пилатес помогает снять стресс, улучшает сон, укрепляет мышцы кора и снижает дискомфорт в пояснице или коленях.
Пилатес — это то же самое, что йога
Да, в пилатесе есть элементы, перекликающиеся с йогой, но это разные системы. Йога в большей степени направлена на работу с сознанием через асаны и дыхание, а главная цель пилатеса — контроль движений и развитие осознанности тела. Обе практики полезны, но задачи у них разные.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...