Организм подаёт сигнал: как в два часа ночи сон становится уязвимым
2025-09-07 12:05:00
Многие люди просыпаются ночью, и это нормально. Но если пробуждения происходят регулярно в одно и то же время, например в два часа ночи, и сопровождаются трудностями с засыпанием, стоит обратить внимание на здоровье.
Чем опасны пробуждения в два часа ночи
Доктор Эрик Берг объясняет, что кортизол — гормон стресса — обычно находится на минимальном уровне около двух часов ночи. Однако у некоторых людей в это время происходит его резкий всплеск, что и вызывает пробуждения.
Дефицит магния
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...