Пилатес — это практика, известная своей способностью снимать стресс и улучшать физическую форму. Помимо физических нагрузок, эта дисциплина уделяет особое внимание контролируемому и осознанному дыханию, которое помогает снизить уровень кортизола и создать ощущение спокойствия.
Занятия пилатесом обычно проходят в спокойной обстановке, под приятную музыку и с использованием комплексного подхода к оздоровлению, сочетающего в себе движения тела и элементы медитации.
Эта дисциплина также идеально подходит для тех, кто стремится увеличить мышечную силу. Её практика позволяет сбалансированно прорабатывать различные группы мышц, не перегружая отдельные зоны, что снижает риск травм.
Подробнее https://www.pravda.ru/ne...