Регулярная физическая активность приносит пользу каждому, но далеко не все виды спорта одинаково безопасны. Есть тренировки, которые подходят почти всем — они щадящие, доступные и не требуют особой подготовки. Именно такие занятия помогают укреплять здоровье, улучшать самочувствие и оставаться активным без риска перегрузок.
Аквааэробика
Занятия в бассейне мягко воздействуют на тело, снижая нагрузку на суставы. При этом прыжки, махи, скручивания и даже бег в воде помогают сжигать калории, развивать выносливость и укреплять мышцы.
Бодифлекс
Короткие занятия сочетают дыхательные практики, элементы пилатеса, силовых упражнений и стретчинга. Методика Грир Чайлдерс позволяет заниматься дома, без оборудования, и даёт заметный эффект даже при минимуме времени.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...