Многие думают, что динамичные тренировки приносят больше пользы, чем статичные практики. Но инь-йога опровергает это представление. Она может быть даже более трансформирующей, чем сложные виньясы, ведь требует не столько движения, сколько внутреннего присутствия и умения удерживать внимание.
В чем особенность инь-йога
Эта практика сочетает принципы хатха-йоги, традиционной китайской медицины и теории меридианов. Главное отличие — позы выполняются без усилия, пассивно. Цель не в накачке мышц, а в работе с глубокими структурами: фасциями, связками, сухожилиями и суставами.
“Инь-йога — это медленный стиль, где позы удерживаются по 3–5 минут. В это время активируются энергетические точки, и при регулярной практике тело возвращается к состоянию баланса”, — отмечает Джулия Мазерати, преподаватель йоги в Garden Milano.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...