Забудьте про изнурительные тренировки: 40 минут — вот ключ к здоровью и отличному настроению
2025-09-07 20:08:00
Умеренные физические упражнения продолжительностью около 40 минут полезны как для тела, так и для ума. Исследование, проведенное Национальным исследовательским советом Испании (CSIC), показывает, что такая практика благоприятно влияет на кишечную микробиоту и улучшает такие мозговые процессы, как память и генерация новых нейронов.
Ученые проанализировали, как интенсивность и продолжительность физической активности влияют на состав кишечной микрофлоры и когнитивные функции.
Результаты, полученные на животных моделях, показали, что сбалансированная практика приносит больше пользы, чем чрезмерные тренировки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...