Это упражнение укрепит всё тело даже после 50 лет. Просто выполняйте его два раза в неделю
2025-09-08 22:10:00
Некоторые силовые упражнения направлены только на определённые группы мышц, другие же задействуют гораздо больше. Однако есть одна, которая совершенно не входит в этот список. Что это такое и как её правильно выполнять? Специалист по фитнесу Якуб Мили рассказал подробности.
Становая тяга — одно упражнение для всего тела
Если бы существовало одно упражнение, которое одновременно укрепляло бы всё тело, мы, вероятно, не стали бы делать другое. К сожалению, такое упражнение существует лишь в утопическом мире.
"Не существует единого упражнения для всего тела, но некоторые очень близки к этому", — говорит эксперт Якуб Мили.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...