Короткая практика — крепкий сон: как получасовые занятия йогой работают сильнее длительных
2025-09-08 14:18:00
Учёные из Харбинского спортивного университета (Китай) выяснили, что йога является наиболее эффективным видом физической активности для улучшения сна.
Лучший способ улучшить сон без лекарств
Особенно хорошо она работает при занятиях средней или высокой интенсивности продолжительностью до получаса дважды в неделю.
Как проводилось исследование
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...