Многие полезные привычки врачи и диетологи называют первыми помощниками здоровья — прогулки, вода, полноценный сон. Но гораздо реже упоминается овощ, который есть почти в каждом доме, — помидор. Между тем, он способен оказывать комплексное воздействие на организм, и для этого вовсе не нужно сидеть на жёсткой диете. Достаточно включить всего один свежий томат в свой ежедневный рацион.
Ликопин — защита для сердца и сосудов
Главное действующее вещество в помидорах — ликопин. Этот антиоксидант изучается десятилетиями, и его роль в укреплении здоровья сердца подтверждается всё новыми исследованиями. Он помогает снижать уровень "плохого" холестерина, укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоток. Особенно заметен эффект у людей старше сорока лет, когда риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает возрастать.
Калий и баланс в организме
Помидоры богаты калием, который регулирует водно-солевой обмен. Благодаря ему снижается артериальное давление, уходят отёки и нормализуется работа почек.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...