Секретное оружие против старения: вот как функциональные тренировки меняют тело после 35
2025-09-08 09:21:00
С возрастом тело меняется: снижается мышечный тонус, замедляется обмен веществ, появляется скованность в движениях. Поэтому после 35 особенно важны функциональные тренировки.
Они имитируют реальные движения — приседания, наклоны, перенос веса, — что делает тело не только стройнее, но и выносливее в повседневной жизни.
Такие занятия помогают улучшить координацию, укрепить спину, суставы и мышцы кора. В итоге снижается риск травм, улучшается осанка, а энергия возвращается быстрее.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...