Важно помнить, что даже небольшие усилия лучше, чем ничего на пути к позитивным переменам и здоровью. В этом ключе, совсем не обязательно ходить в спортзал через день, чтобы быть уверенным в том, что мы достаточно заботимся о себе. Самый простой способ внедрить движение в повседневную жизнь — это ходьба.
Помимо обычной ходьбы — везде и при любой возможности — существуют и другие виды этой физической активности, которые ещё лучше влияют на наше здоровье и эмоциональное состояние, а также на наше зрение. Они сочетают достижение ежедневной цели шагами с чуть более интенсивным движением.
Мы говорим о так называемой скандинавской ходьбе. Это ходьба с использованием палок, похожих на лыжные. Она зародилась вокруг идеи межсезонной горнолыжной подготовки. Туристы десятилетиями использовали палки для катания на лыжах, ещё до появления треккинговых палок.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...